עבור לתוכן המרכזי
עבור לתפריט המרכזי
עבור להצהרת נגישות
עבור לדף צור קשר
תפריט לשינויישפות באתר
הגעת לתפריט הראשי, לחיצה על אינטר תעביר אותך אל לתוכן המרכזי
איזור התוכן המרכזי, לחיצה על אינטר תחזיר אותך אל ראש הדף

פרויקט לעתיד בריא 2020

התוכן המאמר

היוזמה "לעתיד בריא 2020" הוקמה בשנת 2005 על-ידי משרד הבריאות כדי לגבש תכנית אב למדינת ישראל בתחום המניעה וקידום הבריאות. יעדי-העל הם שיפור איכות החיים והארכת תוחלת החיים של האוכלוסייה, תוך צמצום פערי הבריאות שבתוכה.

עיקרי ההמלצות של התכנית הן:

תזונה נבונה

תזונה נבונה היא תזונה מאוזנת ומגוונת, המספקת את הרמה הנדרשת של כל רכיבי התזונה: מים, פחמימות, חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים.

 

למידע נוסף

undefined

צריכת אלכוהול מדודה

צריכה מדודה של אלכוהול מוגדרת עד כוסית ביום לנשים ו-2 כוסיות ביום לגברים.

 

 

Some description

משקל גוף בריא

המשקל נחשב כמדד לא מדויק בגלל שאינו מתייחס לגורמים משמעותיים המשפיעים עליו ואינן קשורים למדי בריאות כמן: משקל יחסית לגובה ולמין ומדדים של הרכב גוף כמו מסת שרירים או כמות השומן.

למידע נוסף

undefined

פעילות גופנית 

יותר ויותר מחקרים מצביעים על תרומתה הרבה של הפעילות הגופנית לקיומו של אורח חיים בריא ומאוזן, המשמעותי במניעת מחלות ובשיפור מצבו של מי שחולה בהן.

למידע נוסף

Some description

הימנעות מעישון

הימנעות מעישון מפחיתה דרמטית את הסיכון למגוון מחלות, ביניהן סוגים שונים של סרטן, מחלות כלי דם, כלי נשימה, הזדקנות מואצת ועוד. בממוצע תוחלת החיים של אדם מעשן נמוכה בכעשרים שנה מתוחלת החיים של אדם שאינו מעשן 

 

Some description
תפריט ניווט צדדי