עבור\י לתוכן המרכזי
עבור\י לתפריט המרכזי
הגעת לתפריט הראשי, לחיצה על אינטר תעביר אותך אל לתוכן המרכזי
איזור התוכן המרכזי, לחיצה על אינטר תחזיר אותך אל ראש הדף

פרויקט לעתיד בריא 2020

היוזמה "לעתיד בריא 2020" הוקמה בשנת 2005 על-ידי משרד הבריאות כדי לגבש תכנית אב למדינת ישראל בתחום המניעה וקידום הבריאות. יעדי-העל הם שיפור איכות החיים והארכת תוחלת החיים של האוכלוסייה, תוך צמצום פערי הבריאות שבתוכה.

עיקרי ההמלצות של התכנית הן:

תזונה נבונה

תזונה נבונה היא תזונה מאוזנת ומגוונת, המספקת את הרמה הנדרשת של כל רכיבי התזונה: מים, פחמימות, חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים.

מידע נוסף »

צריכת אלכוהול מדודה

צריכה מדודה של אלכוהול מוגדרת עד כוסית ביום לנשים ו-2 כוסיות ביום לגברים.

משקל גוף בריא

המשקל נחשב כמדד לא מדויק בגלל שאינו מתייחס לגורמים משמעותיים המשפיעים עליו ואינן קשורים למדי בריאות כמן: משקל יחסית לגובה ולמין ומדדים של הרכב גוף כמו מסת שרירים או כמות השומן.

מידע נוסף »

פעילות גופנית 

יותר ויותר מחקרים מצביעים על תרומתה הרבה של הפעילות הגופנית לקיומו של אורח חיים בריא ומאוזן, המשמעותי במניעת מחלות ובשיפור מצבו של מי שחולה בהן.

מידע נוסף »

הימנעות מעישון

הימנעות מעישון מפחיתה דרמטית את הסיכון למגוון מחלות, ביניהן סוגים שונים של סרטן, מחלות כלי דם, כלי נשימה, הזדקנות מואצת ועוד. בממוצע תוחלת החיים של אדם מעשן נמוכה בכעשרים שנה מתוחלת החיים של אדם שאינו מעשן 

שלח לחבר
Close
דוא"ל שלך: דוא"ל של החבר: