עבור\י לתוכן המרכזי
עבור\י לתפריט המרכזי
הגעת לתפריט הראשי, לחיצה על אינטר תעביר אותך אל לתוכן המרכזי
איזור התוכן המרכזי, לחיצה על אינטר תחזיר אותך אל ראש הדף
גוף וסגנון חיים בריא

אבות המזון ( Food groups )

שלח לחבר
Close
דוא"ל שלך: דוא"ל של החבר:
 
עברית | English | #
תקציר
בפירוט

תקציר

5 אבות מזון מספקים לגוף האדם את יסודות הבנייה שהוא זקוק להם כדי להתקיים:

פחמימות - מקור האנרגיה של הגוף, הנאגר בצורת רקמות שומן.

חלבונים - מן החי ומן הצומח. סה"כ בנויים מ-21 חומצות אמינו, מהן 9 בצריכה חיצונית.

שומנים - מהחי ומהצומח. כאן נמצא גם חלק מהכולסטרול המגיע לגוף

ויטמינים - כמויות קטנות אבל מגוון של הוטיטמינים הוא בגדר הכרח לגוף. רובם נמצא במקורות מן הצומח, וחלקם הקטן במקורות מן החי ובמקורות אחרים (כמו למשל בחשיפה לשמש).

מינרלים - מן החי ומן הצומח